ilustrasi ginjal

Daftar 6 Makanan Pembersih Ginjal yang Bisa bantu Buang Racun Dalam Tubuh

Teraspos.com – Ginjal ialah salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang mempunyai banyak fungsi mulai dari menyaring racun dalam darah, menyeimbangkan kadar air, garam, dan mineral dalam tubuh, serta mengatur tekanan darah.
Organ yang besarnya cuma seperti bola golf ini setiap harinya memproses sekitar 200 liter darah, buang kelebihan air dan produk limbah, dan buang racun sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik. Sekiranya hal tersebut terkendala, racun serta limbah dalam tubuh akan menumpuk dan merusak beberapa fungsi normal tubuh sehingga seseorang akan menikmati kelelahan, sakit perut hingga keadaan sulit fatal lainnya.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan organ dalam tubuh manusia terlebih ginjal ialah hal sepatutnya dikerjakan. Ada berjenis-jenis sistem yang bisa dikerjakan agar ginjal bisa bekerja dengan baik salah satunya dengan mengatur pola makan.

Makanan Pembersih Ginjal

  1. Rumput Laut
    Sebuah studi pada 2014 menonjolkan bahwa rumput laut terpenting rumput laut coklat bisa memberikan efek yang bagus bagi beberapa organ tubuh seperti pankreas, ginjal, dan hati. Cobalah untuk mengonsumsi rumput laut kering atau sup rumput laut untuk membersihkan ginjal.
  2. Kranberi
    Peneliti uji klinis yang diterbitkan oleh jurnal nutrisi menonjolkan wanita yang mengonsumsi tiap hari selama dua pekan bisa mengalami penurunan Infeksi Saluran Kemih (ISK). Hal itu terjadi karena kranberi mempunya kandungan asam pada cairan buah seperti asam malat, sitrat, dan quinic yang memiliki efek perlindungan pada saluran kemih.
  3. Anggur
    Anggur mengandung senyawa tanaman resveratrol yang yakni senyawa natural polifenol yang berperan sebagai antioksidan dan menolong menurunkan peradangan ginjal. Banyak penelitian yang merekomendasikan untuk mengonsumsi anggur tiap hari bisa mencegah paparan bebas dan racum dalam tubuh.
  4. Delima
    Buah ini mengandung potasium di dalam jus dan bijinya yang disebut efektif dalam menghilangkan batu ginjal. Kandungan kalium dalam delima mampu menurunkan keasaman urine, mencegah penyusunan batu gelanggang sifat astringen, hingga membuang racun dan limbah dari ginjal.
  5. Jus Lemon
    Lemon yakni buah yang mempunyai vitamin C sehingga bisa membantu ginjal dalam menyaring darah dan buang limbah atau racun lainnya via air kencing. Konsumsi jus lemon dan minyak zaitun bisa mengurangi laju pembentukan batu dan melarutkan kristal kalsium oksalat yang yakni bagian paling awam dari batu ginjal, sistem ini direkomendasikan untuk para pengidap batu ginjal.
  6. Susu Almond atau Kedelai
    Kalsium yang ada pada susu almond atau kedelai berikatan dengan oksalat untuk mengurangi peresapan dan ekskresi zat ini. Oleh sebab itu, direkomendasikan konsumsi 1,2 gram kalsium dalam asupan harian.

Walaupun seperti itu, sistem lain yang paling gampang dan sederhana dikerjakan via konsumsi air mineral yang cukup. Tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Tiap organ dari otak sampai hai membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan air kencing. Berdasarkan Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, manusia sebaiknya minum delapan gelas sehari untuk mencegah terjadinya infeksi ginjal.